老年人怎么预防动脉硬化？

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　　老年人是动脉硬化闭塞症的好发人群，一般跟高血压、高血糖、冠心病等有关，发病机理比较复杂，是多种因素长期作用的结果，近年来，由于人们生活水平的提高和饮食结构的改变，以及人河老龄化进程的加速，发病率逐年提高，严重时可发生肢体坏疽，它严重影响着老年人的生活质量，所以在日常生活中老年人一定要注意预防动脉硬化闭塞症的发生。那么老年人怎么预防动脉硬化闭塞症呢?

　　1、适当运动，注意劳逸结合：体育运动是预防动脉硬化闭塞症的一剂良药。

　　2、易感人群不要吸烟：香烟内所含的尼古丁，能使心脏发生期前收缩，吸烟者和被动吸烟者易患高血压病。

　　3、低胆固醇饮食：宜食用含胆固醇低的植物油、蛋类、鱼类、瘦肉等。豆芽、大蒜、瓜果等，都有降低胆固醇的作用，可以多食用一些，可以有效的防止动脉硬化闭塞症的发生。

　　另外，香茹、木耳等食用菌物质有降血脂的作用，亦可酌量食用，动物的脂肪和脑，脊髓，乌贼、螺、甲鱼等，含胆固醇较高，应不食或少食，中年体胖者还要适当节制饮食，少吃油炸、油腻和过甜的食物，少饮过甜的饮料。

　　中老年人当下肢出现疼痛、麻木、酸胀和间歇跛行时，许多人认为是人老了，是老年性关节炎、老寒腿、骨质疏松或脉管炎等，也没当回事，随便吃点止痛药，补点钙剂或扩张血管的药。一旦出现皮肤溃疡、足部坏疽时，才到医院看病，这时常常已到不可收拾的地步，不得不安血管支架或手术截肢。这一切都是下肢动脉硬化后血管闭塞造成的恶果。

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