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动脉粥样硬化指数是什么

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动脉粥样硬化指数是国际医学界建立的动脉粥样硬化程度的衡量指标。动脉刚度指标的正常值是小于4，如果较小的值，动脉硬化程度越轻，导致心血管和脑血管疾病的概率越低。

动脉粥样硬化指数是什么?另一方面，如果动脉硬化指数大于4，即发生硬化的动脉，数值越大，硬化的动脉越严重，心血管疾病的发生率就越高。

如果在检查中发现动脉硬化指数已经很接近临界值，那大家就要引起重视了，在还没有发生动脉硬化之前应尽早预防。

如何能够更好的预防动脉硬化呢?

1、民以食为天，从饮食上积极预防很关键。

(1)每日总热量摄入不应太高，以保持正常体重为宜。

(1)体重超标者，要减少每天对热量、脂肪的摄取量，尽量实行低盐低脂的生活。

(1)超过40岁的中年人应该少食用一些动物性脂肪和高胆固醇食物，选择低脂和低胆固醇的的食物，如鱼、鸡肉、豆制品等。

(1)已经发生动脉粥样硬化的患者禁止暴饮暴食，严格控制钠盐的摄入。

(1)多吃一些富含维生素和植物蛋白的食物，如新鲜蔬菜、水果、各种豆类制品等。

2、尽量不吸烟、不喝烈性酒。红葡萄酒虽然有抗氧化的功效，可是长期饮用也会引起一些其他的疾病，所以也不建议饮用红葡萄酒。烟毒和酒精对人身体无益，要尽量做到戒烟戒酒。

3、进行一定的运动锻炼，特别是肥胖者，降低体重是很有必要的。提倡进行一些例如太极拳、慢跑、散步之类的运动，老年人要根据身体状况而定，运动不宜激进，要循序渐进。

4、生活要有规律，保证有良好的睡眠质量。合理安排工作和学习的时间，生活要有规律，避免压力太大，要保持积极乐观的心情。

温馨提示：动脉粥样硬化指数是什么?上述文章中都有了具体的介绍，相信您也有了一定的认识。如果有任何疑问都可以联系我们在线的医生为您解答!

提醒：血管外科疾病疾病早期症状较隐匿，很多患者不重视，发展到最后引起恶化。建议患者检查出血管疾病后尽早治疗，以免拖延使病情加重。点击在线咨询或拨打电话0871-65168120了解疾病相关知识，祝您早日康复!