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动脉硬化预防应该怎么做？

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动脉硬化,医学上也叫动脉粥样硬化。动脉硬化是目前最为常见的一种疾病,也是对人体健康危害最为严重的疾病之一。那么，动脉硬化预防应该怎么做?

预防三高：高血糖、高血脂、高血压，俗称三高，由于得病的人群广泛，形成了所谓的三高人群。预防三高，同样也能预防动脉硬化。

减肥：肥胖本身就是一种疾病，同时还会伴随着很多并发症，肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥样动脉硬化风险。

戒烟：吸烟是引起动脉硬化的主要原因之一，香烟中含有的尼古丁和一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块。

医生推荐预防动脉硬化的食物：

1、生姜

生姜有一种含油树脂，具有降低血脂和胆固醇的作用。

2、茄子

茄子含有较多的维生素P，以增强毛细血管的弹性，因此对防治高血压、动脉粥样硬化及脑溢血有一定作用。

3、大蒜

大蒜含有挥发性辣素，可消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用。

4、洋葱

含有二稀丙基二硫化物和含硫氨基酸，它在降低血脂、防治动脉粥样硬化和心肌梗塞方面有作用。

5、海鱼

海鱼类其鱼油中有较多的不饱和脂肪，有降血脂功效。

温馨提示：动脉硬化预防应该怎么做?上述文章中都有了具体的介绍，动脉硬化是困扰了许多中老年人的疾病，因此，中老年朋友一定要注意!

提醒：血管外科疾病疾病早期症状较隐匿，很多患者不重视，发展到最后引起恶化。建议患者检查出血管疾病后尽早治疗，以免拖延使病情加重。点击在线咨询或拨打电话0871-65168120了解疾病相关知识，祝您早日康复!